Простая Марма-терапия для быстрого засыпания | аюрведа | Марма-терапии | доктор Варун Рам Радж

Простая Марма-терапия для быстрого засыпания 👋 Для этого мы должны знать точку "Талахрудайя Марма", которая расположена прямо посередине ладони. 👋 В ситуации, когда вы не можете заснуть, испытываете беспокойство или стресс, этот метод действительно помогает. Попробуйте и вы увидите разницу!☑️ Этот метод можно выполнять в положении сидя. 🧘🏽♂️ ✅Для этого сначала указательным пальцем мы должны медленно и нежно помассировать область вокруг талахрудайя мармы. ☑️После 14-21 массирования вокруг мармы начните медленно делать глубокие вдохи и выдохи одновременно с массированием, затем медленно закройте глаза и продолжайте массаж в течение 1-2 минут. ✅Как только вы почувствуете, что полностью расслабились, медленно откройте глаза. Для достижения наилучших результатов, Это нужно делать обеими руками. ☑️Как только вы закончите, приподнимите ухо, как показано на видео. Если вы выполните этот метод правильно, вы почувствуете расслабление и будете готовы к глубокому сну. 👌Это удивительный метод, который можно использовать для снижения стресса и тревожности, и этот метод помогает нам быстро заснуть. 💆🏼♂️Введение в Марма-терапию: Это аюрведическая мануальная терапия, которая используется для устранения дискомфорта в суставах, мышцах и нервах. В этом методе используется воздействие на 107 важных точек тела, в которых из-за сдавливания могут возникать застойные явления. Это средство используется для ухода за суставами, коррекции осанки, снятия скованности мышц и сжатия нервов. Согласно Аюрведе, этот метод также помогает при головной боли, болях в пояснице, плечах, проблемах с кишечником и т.д. Отказ от ответственности: Это видео не должно использоваться для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Это видео сделано в ознакомительных целях. В случае возникновения каких-либо проблем со здоровьем обратитесь к соответствующему специалисту за рекомендациями. Будьте всегда здоровы! 🙏 #бессонница #стресс #сон #какправильноспать #глубокийсон #техникасна #марматерапия #аюрведаспб #аюрведаМосква #аюрведаКерала #аюрведаИндия #стресс #тревога #доктораюрведы #доши #пульсоваядиагностика