ОШ практика: «Как выражать негативные эмоции экологично, не разрушая отношения и не разрушаясь»

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что внутри всё кипит, а вы… молчите? Стискиваете зубы, улыбаетесь, говорите «всё нормально». А потом — взрываетесь из-за мелочи. Или уходите в себя на три дня. Или заболеваете. Или, наоборот, вы говорите всё, что думаете в лицо, честно и справедливо. А потом чувствуете вину, потому что другой человек закрылся, обиделся или ответил агрессией. Вроде бы вы хотите как лучше, но в итоге — либо вы подавляете себя, либо разрушаете отношения. А кто-то другой в похожей ситуации умеет сказать о своей злости так, что его слышат. И в ответ не защищаются, не нападают, а идут навстречу. Смотрите запись эфира «Как выражать негативные эмоции экологично: чтобы не разрушить отношения и не разрушиться самому», если вы устали выбирать между «терпеть» и «взорваться». На эфире поговорили о том: ✔ Почему мы боимся негативных эмоций; ✔ Что такое «экологичное выражение эмоций» на языке ННО: чем отличается честное выражение гнева от агрессии и чем отличается подавление от сдержанности; ✔ Почему фразы «ты меня бесишь», «меня всё достало», «ты всегда так делаешь» не работают и что говорить вместо них. ✔ Как перестать бояться чувств и эмоций и использовать их как компас. Также участники эфира выполнили практику, чтобы перевести сильную негативную эмоцию на язык ННО и сказать о своей злости, боли или разочаровании так, чтобы вас услышали. ❤ Ведущая эфира - Наталья Григорьева (Потеха), со-основатель школы общения "Пойми меня", кандидат на сертификацию ЦННО, психолог, коуч, тренер, мама шести людей. Практик метода с 2014 года. Больше материалов от ведущей - в сообществе в ВК: https://vk.com/natalyapotekha 👉 Подписывайтесь на нас в Телеграм, чтобы получать интересные материалы по теме: @ponimanie_pro 📌 Чтобы не пропустить новые встречи, подписывайтесь на уведомления ВКонтакте: https://vk.com/app5898182_-142429394#s=1271 ✔ Оставляйте своё мнение по теме эфира в комментариях 👇 #нно #ненасильственноеобщение #nvc #cnvc #розенбергненасильственноеобщение #какграмотнообщаться #методикиобщения