День 1 из 6 | Простая тренировка для мышц кора стоя для женщин | 17 минут, низкая нагрузка, без у...

Стиль тренировки: Упражнение для нижней части живота стоя с двумя бутылками воды, низкая нагрузка, без упражнений на полу, подходит для начинающих Описание видео: Тот мягкий валик под пупком, который складывается поверх пояса, когда вы сидите: эта тренировка для плоского живота стоя направлена именно на него, и все, что вам нужно, это одна бутылка воды. Семнадцать минут, восемь упражнений, два раунда. Вы начинаете с легких наклонов в стороны и касаний коленей, затем используете бутылку для «рубки дров» и скручиваний стоя, добавляете подъемы коленей для нижней части живота и заканчиваете вакуумным прессом и скручиванием с поворотом на каждую сторону. Каждое упражнение длится 45 секунд, так что считать нечего. Все упражнения выполняются стоя, низкая нагрузка, щадящие для коленей и спины, и достаточно тихие для квартиры. Отлично подходит, если вы хотите избавиться от жира в нижней части живота, подтянуть живот или ищете тренировку для пресса стоя, которую можно выполнять в небольшом пространстве без коврика. Это первый день 6-дневной серии «От мягкого к упругому». Приходите завтра на тренировку рук, она будет сделана в постели. 📌 6-дневная серия упражнений для тела: от мягкости к упругости | Живот, руки, бедра, спина и лицо | Низкоинтенсивные домашние тренировки для женщин: https://www.youtube.com/playlist?list=PLF11ojLdFdWQ ☕ Поддержите нас чашечкой кофе: https://www.youtube.com/channel/UC8-9mdGBP5dtxEKJM2E9bHA/join Выберите свою программу и начните свою трансформацию сегодня — это совершенно бесплатно 👇 https://www.youtube.com/@WORKOUT4D/courses 🔥 Смотрите наши самые популярные программы: https://www.youtube.com/@WORKOUT4D/playlists ⭐ Смотрите наши самые популярные видео: https://www.youtube.com/@WORKOUT4D/featured #тренировкадляплоскогоживота #нижнийживот #прессвположениях #низкоинтенсивнаятренировка #домашняятренировкадляженщин