Пилатес для беременных (умеренный). 30 минутная тренировка.

Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. Я надеюсь, вам понравится это занятие по пилатесу средней сложности. Несмотря на то, что это занятие предназначено для беременных, оно по-прежнему является отличной тренировкой, независимо от того, беременны вы или нет. 😊 Если вы беременны, пожалуйста, не забывайте прислушиваться к своему организму и делать только то, что вам удобно. То, что мне нравится во время беременности, может не понравиться вам, и наоборот, поэтому всегда уважайте свое тело и уровень энергии. Если в какой-то момент вы заметите, что ваш живот выпячивается или втягивается, остановитесь и сосредоточьтесь на том, чтобы как следует напрячь мышцы кора, мягко «прижимая» живот к позвоночнику. Если после корректировки позы вы по-прежнему чувствуете, что живот выпячивается или втягивается, я рекомендую прекратить упражнение или изменить его так, чтобы оно было более комфортным для вашего тела.🙏 Если у вас есть вопросы, задавайте их в комментариях ниже! 🤍 *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/