Калланетика (Callanetics) - на 10 лет моложе за 10 часов || Каллан Пинкни (русский перевод)

Калланетика (Callanetics) — это методика из 10 плавных упражнений, разработанная Кэлен Пинкни, которая помогает подтянуть тело и выглядеть на 10 лет моложе за 10 часов тренировок. Упражнения укрепляют глубокие мышцы, улучшают осанку и снижают нагрузку на спину. Подходит для людей от 18 до 70 лет, включая тех, кто имеет проблемы с позвоночником. Результаты видны уже после 19 часов занятий: подтянутый живот, стройные ноги и улучшенная гибкость. Тренировки включают растяжку, работу с брюшными мышцами и упражнения для шеи и спины, выполняемые без резких движений и с акцентом на расслабление.