interval training

40 секунд работа 20 секунд отдых. Вариации работы и отдыха могут быть разными,зависит от времени восстановления между упражнениями.Например: ( 40-40;40-30:40-20:40-10;) Между цыклами (кругами) делаем 2 минуты отдыха.