Хватит переживать или Навязчивые и тревожные мысли

00:00 Откуда берется стресс? 01:04 Успокоиться, прежде чем разбираться с мыслями 01:29 Шаг 1: Причина тревоги. Объективность. 02:20 Шаг 2: Мозговой штурм 03:28 Шаг 3: План действий 03:55 Шаг 4: Первое действие 05:13 Шаг 5: Худший и лучший исход 06:31 Все шаги сразу