Тренировка пресса в кроссовере: 3 эффективных упражнения с манжетами

Показываем 3 упражнения на пресс в блочном тренажёре с манжетами. Начинаем с тяги коленей к груди и подкручивания таза, затем включаем косые мышцы живота в боковой планке и заканчиваем поочерёдной тягой колена к груди в высокой планке. Следим за положением поясницы, лопаток и таза, работаем подконтрольно и сохраняем натяжение троса на протяжении всего упражнения. Отличный вариант для тех, кто хочет добавить к обычной тренировке пресса внешнее сопротивление и серьёзнее нагрузить мышцы кора. 🔗 Манжеты на ноги - https://fitfilip.ru/manzhety-fitfilip-upgrade-na-nogi-s-remnyami-dlya-silovoy-tyagi-trenazherov #FITFILIP #пресс #тренировкапресса #упражнениянапресс #кроссовер #блочныйтренажер #манжеты #мышцыкора #кор #косыемышцы #планка #боковаяпланка #фитнес #силоваятренировка #тренировка 00:00 - Тренировка пресса с кроссовером и манжетами 00:10 - Упражнение 1: тяга коленей к груди 00:58 - Упражнение 2: тяга колена в боковой планке 02:01 - Упражнение 3: тяга колена в высокой планке 03:02 - Сколько делать повторений и подходов 03:13 - Завершение тренировки 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru 🔸 Каталог товаров - https://fitfilip.ru/katalog/ 📰 Блог о тренировках: https://fitfilip.ru/materials/ ⬛️ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip #фитнесрезинки #тренировка #эспандер #фитнес #fitfilip