Как находиться в моменте: советы по осознанности в повседневных делах. Пример из жизни: падение с лестницы из-за многозадачности. Важно полностью сосредоточиться на текущем действии — будь то спуск по лестнице, мытье посуды или работа. Осознанность помогает ценить тело, ощущения и процесс, а не только результат. Практические рекомендации: замедляться, замечать детали, избегать совмещения задач.
