Как успокоиться и прожить свои чувства | Медитация 6 минут

Иногда мы так стараемся избавиться от эмоций, что перестаем их по-настоящему чувствовать. Но эмоции не исчезают, когда их игнорируют. Им нужно совсем немного — пространство, внимание и присутствие. Эта короткая 6-минутная медитация поможет тебе мягко побыть рядом с любой эмоцией: тревогой, страхом, злостью, грустью, стыдом или любой другой. Без борьбы, попыток себя исправить и необходимости «стать лучше». Просто встретиться с тем, что уже есть внутри, дать ему место, внимание. И увидеть, куда это приведёт. 🧡 Эта практика может стать маленькой паузой в течение дня, когда хочется вернуть контакт с собой. Если медитация оказалась полезной, подпишись на канал. Здесь будут появляться новые медитации и практики, которые помогают находить внутреннюю опору и строить безопасный дом внутри себя. 🧡 Если тебе хочется не только проживать эмоции, но и понимать, что за ними стоит, буду рада сопровождать тебя в личной работе. Все ссылки — в описании профиля.