Минус сахар, плюс стройность. Рецепт без вреда.
В этом видео я готовлю мягкое овсяное печенье без муки и без сахара. Рецепт подходит для правильного питания, похудения и для тех, кто хочет полезный перекус без вреда для фигуры. В составе только натуральные ингредиенты: овсяные хлопья, яйцо, сметана, сливочное масло, сахарозаменитель (стевия), сухофрукты (финики, курага, чернослив) и орехи (грецкие и миндаль). Печенье получается мягким, сладким и сытным. При этом в нём нет белого сахара, муки высшего сорта и консервантов. Весь процесс показан от начала до конца: как подготовить сухофрукты и орехи, как смолоть овсяные хлопья в блендере, как замесить тесто и выпечь печенье при 180 градусах за 15 минут. Почему этот рецепт помогает не набирать лишний вес: Овсяные хлопья — это сложные углеводы и бета-глюканы, которые дают долгую сытость и снижают уровень холестерина. Сахарозаменитель (стевия) не содержит калорий и не вызывает скачков инсулина. Сухофрукты заменяют сахар природной фруктозой и добавляют клетчатку, витамины (калий, магний, железо). Орехи дают полезные жиры, необходимые для кожи, волос и усвоения витаминов. Яйцо, сметана и сливочное масло делают текстуру мягкой и помогают тесту держать форму. Печенье хранится в закрытом контейнере несколько дней, не крошится и удобно брать с собой на работу или учёбу. Рецепт рассчитан на одну порцию (8-10 печений). Время приготовления: 25 минут (включая замес и выпечку). Температура духовки: 180 градусов. Время выпечки: 15 минут. Подробный список ингредиентов: Овсяные хлопья (часть смолоть, часть оставить цельными) — 200 г Яйцо — 1 шт. Сметана — 2-3 ст. ложки Сливочное масло растопленное — 80 г Сахарозаменитель (стевия) — по вкусу (одна мерная ложка) Разрыхлитель — 1 ч. ложка Соль — щепотка Сухофрукты (финики, курага, чернослив) — 150 г Орехи (грецкие, миндаль) — 50 г Приятного аппетита и стройности без страданий.
В этом видео я готовлю мягкое овсяное печенье без муки и без сахара. Рецепт подходит для правильного питания, похудения и для тех, кто хочет полезный перекус без вреда для фигуры. В составе только натуральные ингредиенты: овсяные хлопья, яйцо, сметана, сливочное масло, сахарозаменитель (стевия), сухофрукты (финики, курага, чернослив) и орехи (грецкие и миндаль). Печенье получается мягким, сладким и сытным. При этом в нём нет белого сахара, муки высшего сорта и консервантов. Весь процесс показан от начала до конца: как подготовить сухофрукты и орехи, как смолоть овсяные хлопья в блендере, как замесить тесто и выпечь печенье при 180 градусах за 15 минут. Почему этот рецепт помогает не набирать лишний вес: Овсяные хлопья — это сложные углеводы и бета-глюканы, которые дают долгую сытость и снижают уровень холестерина. Сахарозаменитель (стевия) не содержит калорий и не вызывает скачков инсулина. Сухофрукты заменяют сахар природной фруктозой и добавляют клетчатку, витамины (калий, магний, железо). Орехи дают полезные жиры, необходимые для кожи, волос и усвоения витаминов. Яйцо, сметана и сливочное масло делают текстуру мягкой и помогают тесту держать форму. Печенье хранится в закрытом контейнере несколько дней, не крошится и удобно брать с собой на работу или учёбу. Рецепт рассчитан на одну порцию (8-10 печений). Время приготовления: 25 минут (включая замес и выпечку). Температура духовки: 180 градусов. Время выпечки: 15 минут. Подробный список ингредиентов: Овсяные хлопья (часть смолоть, часть оставить цельными) — 200 г Яйцо — 1 шт. Сметана — 2-3 ст. ложки Сливочное масло растопленное — 80 г Сахарозаменитель (стевия) — по вкусу (одна мерная ложка) Разрыхлитель — 1 ч. ложка Соль — щепотка Сухофрукты (финики, курага, чернослив) — 150 г Орехи (грецкие, миндаль) — 50 г Приятного аппетита и стройности без страданий.