ПРАВДА о твоём внутреннем критике: этот голос вообще НЕ ТВОЙ

Внутренний критик — это не характер и не врождённая черта, а голос, у которого когда-то был автор. Разбираем механизм интернализации: в детстве психика берёт готовые оценки извне — тон, слова, реакции на ошибки — и записывает их как собственный голос, поэтому «я всё испорчу» звучит как своя мысль, а не как чужая фраза двадцатилетней давности. Объясняем, почему критик изначально появился как система защиты (предугадать критику раньше других — не так больно), почему он не обновляется при новых успехах, почему звучит громче всего именно перед ростом, и почему попытка просто «заткнуть» его не работает: вы спорите не с мнением, а со старой записью.