Сгибания на бицепс: плечо силы, физика и физиология

У сгибания рук на бицепс часто бывает «точка застревания», когда в середине упражнения есть участок, который очень трудно преодолеть, и мы начинаем прилагать особенно большие усилия. Это связано с плечами моментов, рычагами и силами, действующими на руку во время упражнения. Существует множество анатомических, биомеханических и физиологических факторов, влияющих на сложность или легкость упражнения, и их понимание полезно, поскольку оно учит нас базовым понятиям, которые мы можем использовать для прогресса или регресса в любом упражнении. В конце видео я рассказываю об анатомии йоги и даю совет о том, как улучшить тягу и тренировку бицепсов. ❇️ КУРС ПО АНАТОМИИ ДВИЖЕНИЯ ПЛЕЧА ❇️ https://www.shapeshiftwellness.com/courses/shoulder-bones-joints БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ И ПРОБНЫЕ КУРСЫ: https://www.shapeshiftwellness.com/courses/free-resources . . ОБУЧЕНИЕ АНАТОМИИ ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ: https://www.shapeshiftwellness.com/courses/functional-movement-anatomy-essentials . . АБОНЕМЕНТ С ПОЛНЫМ ДОСТУПОМ: https://www.shapeshiftwellness.com/bundles/all-access-membership . . БИБЛИОТЕКА ЗАНЯТИЙ С ГИДАМИ: http://vimeo.shapeshiftwellness.com/ . . СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ: