Работа с гневом. Еще одна полезная практика.

1.Для освобождения от глубокого хронического внутреннего гнева делайте это упражнение 6минут 30сек,. в конце глубоко вдохните и с силой напрягите руки, удерживая их перед грудью. Напрягите все тело. Сделайте Пушечный выдох через рот. Повторите еще 2 раза. 2.Положите обе руки на Сердечный центр, правая поверх левой. Закройте глаза и погрузитесь в состояние без мыслей. Продолжайте 8 минут. Расслабьтесь.