В данном видео,на канале Дачный Спорцмен2 , показываю и рассказываю как я выполняю упражнение,отведение ног или бёдер в кроссовере. Данное упражнение прорабатывает большые ягодичные мышцы, а если изменить положение стопы, то можно подключить средние ягодичные мышцы. #ягодичные #качаемпопу #качалка #тренировкадлядевушек #тренировкадома #бодибилдинг #фитнес