Построение фитнес-тренировки: классификация упражнений

Важнейший параметр для построения эффективной программы тренировок - выбор упражнений. Разбираем три классификации упражнений: 📍по типу движения 📍по количеству задейстованных суставов 📍по фазе загрузки СЕРИЯ ВЕБИНАРОВ ПО ПОСТРОЕНИЮ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ от Учебного центра «Фитнес-образование» (Минск, Беларусь) В августе 2026 мы проведем серию из 3-х вебинаров, где разберем важную тему, с которой фитнес-тренеры и любители фитнеса сталкиваются каждый день - составление грамотных и эффективных тренировочных программ. 📌 1 августа "Построение тренировочной программы" 📌 8 августа "Построение тренировочной программы на отстающие мышечные группы" 📌 15 августа "Построение тренировочной программы для девушек" 📹 Доступ к записи каждого вебинара сохраняется 14 дней, поэтому посмотреть материал можно в удобное время.  Для записи на вебинар оставляйте заявку на нашем сайте:  https://fitnessacademy.by/kursy-seminary-vebinary-master-klassy/ 00:00:00 Введение в упражнения 00:00:19 Классификация упражнений 00:00:45 Тазодоминантные и колено-доминантные упражнения 00:02:10 Базовые и изолирующие упражнения 00:03:05 Упражнения с загрузкой в сокращённой позиции 00:03:27 Исходные положения и углы приложения силы 00:04:13 Уни- и билатеральные вариации 00:04:52 Работа в тренажёрах и со свободными весами 00:06:07 Задействование мышц