Упражнения от болей в шее для офисных работников. Вариант 1. Выполняется без отрыва от работы.

При мысли о гимнастике на рабочем месте, конечно, возникают резонные возражения: в офисе нет места, чтобы размахивать руками; гимнастику хорошо делать в спортивном костюме а не офисной юбке; вообще невозможно оторваться от документов даже на 5 минут. Именно поэтому я предлагаю упражнения, которые можно делать, фактически не вставая со стула, в офисном костюме, не вставая с рабочего места и даже не отрывая взгляда от документов. Главное - делать, хоть что-нибудь. Чем чаще будете делать, тем лучше себя будете чувствовать. Найти 20-30 секунд для одного упражнения ради сохранения своего же здоровья и работоспособности - можно.