Болит плечо? Проверьте эти 2 мышцы — боль может уйти за 2 минуты

Программа по избавлению от боли в плече — ссылка здесь: Болит плечо? В этом видео покажу простой способ проверить две мышцы, которые очень часто могут быть связаны с болью в плече — подостную мышцу и лестничную мышцу. Разберём: — как отличить мышечную боль от проблемы, связанной с шеей; — какие движения можно использовать как простой тест; — почему боль при движении плеча может быть связана с ротаторной манжетой; — как проверить подостную мышцу; — как найти болезненную точку лестничной мышцы; — как самостоятельно воздействовать на эти мышцы с помощью теннисного мячика и пальцев. Если плечо болит давно, а обследования показывают импинджмент, бурсит, тендинопатию или другие изменения, это ещё не обязательно означает, что именно они являются источником вашей боли. В видео показываю простой практический алгоритм, который можно попробовать самостоятельно. Если хотите разобраться с болью в плече более подробно, моя программа по восстановлению плеча — по ссылке в описании и на моём сайте. ⚠️ Видео носит информационный характер и не заменяет диагностику врача. При травме, выраженной слабости, резкой боли или других тревожных симптомах необходима очная медицинская оценка. Подписывайтесь на канал — здесь я показываю простые способы разобраться с хронической болью без лишней сложности.