Учимся нырять головой вперед | Шаг 4: Толчок и вход в воду

Продолжайте свой прогресс в нырянии с головой, начиная с шага 4. Теперь мы поднимаемся выше и тренируемся добавлять контролируемый толчок в воду. Сосредоточьтесь на: держа колени слегка согнутыми – держать голову между руками наклон вперед перед толчком — разгибание ног во время толчка протягивание рук вперед — поддержание обтекаемого положения тела Цель — плавный, контролируемый вход, а не мощный прыжок. Практикуйтесь только там, где ныряние разрешено и глубина воды подходящая. Научитесь плавать шаг за шагом с помощью Swimming for everyone. #плаваниеснуля #учимсянырять #ныроквводу #дайвинг #плаваниедляначинающих #учимсяплавать #урокплавания