ТУРНИК - РАБОТА НАД ВЗРЫВНОЙ ТЯГОЙ (ОБЪЕМ).

Сегодняшняя тренировка — работа над выходом силой и взрывной тягой. 3×3 — выходы без резины 3×3 — высокие подтягивания 4×10 — быстрые подтягивания ВАЖНО: хороший отдых между подходами и упражнениями. Я делаю от 4-5 м между подходами. 5-10 м между упражнениями. Цель тренировки — развивать силу и скорость тяги, улучшать движение в выходе и сохранять хорошую технику без лишнего объёма. Без разговоров и лишней суеты — просто тренировка на улице и работа над своим движением.