Разбудить всё тело за 9 минут: короткая тренировка дома

Девять минут функциональной работы на всё тело. Короткая тренировка поможет размяться, добавить движения и поработать сразу с несколькими группами мышц. Регулируйте темп под себя: при необходимости уменьшайте амплитуду, делайте паузы и выбирайте комфортные варианты упражнений. Если хочется продолжить по готовому плану, присмотритесь к курсу Суперчеловек уровень 1. Это трёхнедельный курс с тренировками разного уровня, работой с питанием и понятным маршрутом на каждый день. Промокод RUTUBE20 даст скидку 20% при покупке. Предложение действует с 11 по 31 августа 2026 года для новых клиентов, ранее не совершавших покупки. Количество применений ограничено. При покупке курса вы получите подарок — годовую подписку на Prosto Meditation. Перейти к курсу: https://clck.ru/3VC2H3 Заберите подарок — гайд «Против отёков»: https://t.me/sportsekta_bot?start=rutubegid Telegram — https://t.me/sektaschool ВКонтакте — https://vk.ru/sektaschool #тренировкадома #функциональнаятренировка #тренировканавсётело #короткаятренировка #фитнесдома #Sekta