Представляем вашему вниманию видео «Йога для начинающих. Общеукрепляющий комплекс». Эту практику проводит для вас преподаватель клуба oum.ru Александр Габрух. Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/ «Добрый день друзья! Присаживайтесь, пожалуйста, на коврики со скрещенными ногами, с прямой спиной, макушкой потянитесь вверх. Ладони можно положить на колени и расслабить плечи. Попробуйте сконцентрироваться на дыхании, немного его растягивая и оставить за пределами коврика все ваши переживания и заботы». Представляем вам комплекс хатха-йоги для укрепления тела и развития гибкости для начинающих практиков. Силовые статичные асаны помогают развить выносливость и силу мышц, увеличивают тонус, разогревают тело, подготавливая к последующему раскрепощению и вытяжению. Асаны, направленные на развитие гибкости, помогают раскрепостить физические зажимы в теле, подготавливают к медитативным положениям и выполнению дыхательных техник – пранаям. Регулярные занятия хатха-йогой восстанавливают многие системы организма. Происходит стимуляция внутренних органов, улучшается кровообращение, повышается иммунитет, что приводит к более спокойному психическому состоянию и легкости в теле. Такое мощное воздействие на физическое тело помогает изменить качество тонкой энергии человека, увеличить жизненные силы и поднять энергию и сознание на более высокие центры. Успокоение ума и повышение уровня сознания позволяет нам смотреть на мир более ясно и принимать решения в наиболее спокойном состоянии. Приобретенная энергия, посредством различных практик йоги, будет требовать своей реализации. Необходимо использовать эту энергию для достижения целей, помогающих вам и окружающим людям в развитии на всех уровнях. #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo