Кариока (сиртаки) — координация и стабильность корпуса

Не забывай подписываться на меня: Цель упражнения: Развитие координации, подвижности тазобедренных суставов и стабильности корпуса. Помогает улучшить контроль движений и подготовить тело к беговой нагрузке. Как выполнять: Двигайтесь боком. Сделайте шаг в сторону ведущей ногой, затем выполните перекрестный шаг второй ногой за опорной. Снова шаг в сторону и перекрёстный шаг перед опорной ногой. Продолжайте движение в ритме, затем смените направление.