Считаю калорийность вареных макарон

Как рассчитать калорийность вареных макарон: взвесьте сухие макароны (100 г = 361 ккал, 17 г белков, 2,5 г жиров, 67,8 г углеводов), сварите, взвесьте готовое блюдо (240 г) и пересчитайте на 100 г — получится 150 ккал, 7 г белков, 1 г жиров и 28 г углеводов. Углеводы и калории на 100 г снижаются из-за впитывания воды, но общая калорийность порции остается прежней. Пример: 100 г вареных макарон = 150 ккал.