Нагружать слабую больше?

Надо ли нагружать слабую конечность больше, чем сильную? Именно так делают реабилитологи на ЛФК. Они по полной грузят поражённую конечность, навешивая на неё утяжелители, усложняя упражнения, увеличивая количество повторов. Их идея в том, чтобы слабая догнала сильную и сравнялась с ней. Я считаю, это ошибкой, особенно для конечности, в которой движения только-только восстановлены. Они и так неуверенные, корявые, ну куда там добавлять нагрузку? Движение станет ещё корявее, ошибок прибавится, и весь этот коряво-ошибочный набор закрепится в мозге намертво. Этим реабилитолог хочет показать пациенту: "...какой я крутой спец. Благодаря мне ты ходишь, рукой двигаешь. " Всё так. Только это не ходьба, а шкандыбание и рукой это не движение, а уродство. Специалисты объясняют, что это пока. И пациент рад, пусть кривое, косое, всё лучше, чем вообще никак. Только теперь придётся по второму разу переучиваться, чтобы убрать кривой навык и научиться нормально ходить и правильно двигать рукой. Я делаю иначе. Сейчас расскажу. Смотрите. На моей руке после инсульта сильно ослабли мышцы. от бездействия при долгой парализации. Быстро вернуть силу не вышло. Я конечно, мечтал про это, но не получилось. Первые микро результаты от тренировок почувствовал через пару месяцев, может даже через 3 месяца. Увеличение силы в мышцах у здоровых-то дело долгое, а уж после инсульта это вообще длинная бодяга. Для начала определил вес, с которым заниматься. Для этого я использовал пластиковые бутылки, постепенно наполняя их водой. Выяснил, что могу осилить аж 300 г. Обалдел, думал, нифига себе, какой я вес могу поднять!))) Ну, начал я не с этим весом. вычел из него ещё треть, ну, чтобы было запас, и получил 200 г. Вот с этим весом и с этими бутылками, с водой я стал тренироваться. Начал с трёх повторений. Раз в 2 дня увеличивал количество повторов. Дойду до 12ти. Только после этого прибавляю вес, доливаю водички немножко. Это удобно. Долил воды сколько хочешь. Вот тебе и новый вес, утяжеление. С новым весом опять начиналось с трёх полторов. Далее по той же схеме поднимался до 12ти. Плавно дошёл до первых килограммовых гантелей, но с ними не так удобно, как с бутылками с водой. Там прибавлять по малу не получается. Сейчас я использую наборные гантели, они уже такие большие. То есть я сейчас занимаюсь, у меня каждая гантель там килограмм, наверное, по 19, 18-19 большие гантели. Ну чем они удобны, что добавил диски, занимаешься дальше. Не надо всякий раз покупать новые гантели. На них можно прибавлять понемножку, но это всё равно там 1,25 кг.. Гантели даже эти сборные штука хорошая, но это всё равно не по граммам, как в бутылках с водой. Но всё равно нагрузку я прибавляю постепенно. Да и силы, конечно, уже прибавились заметно. То есть я могу себе позволить сейчас уже даже граммы эти не высчитывать. Сейчас сила в руках равная и восстановилась почти до прежнего уровня. А теперь самое важное, чтобы не было перекоса в развитии рук, даю равную нагрузку и на правую, и на левую руку. Равную! Никакого увеличения для слабой даже близко нет. Размер определяю именно по слабой. Сколько она может, столько я и делаю. Поэтому сильная она равняется именно неё. Так они развиваются равномерно. Пока слабая восстанавливается, сильная не простаивает, а тоже тренируется, чтобы поддерживать свой уровень. Это не даёт ей ослабнуть. И заметьте, никаких увеличенных нагрузок на слабую. ✅✅ ЧАТ ДЛЯ ИНСУЛЬТНИКОВ и их ПОМОЩНИКОВ - доброе и полезное общение, без вранья, без злыдней. Делитесь радостью или проблемой, задавайте вопросы, получайте ответы. Приглашение для Вас https://t.me/INSULTBLOG_NEW