Комплекс ОФП №4 / Домашнее задание UNITY

В данном комплексе представлены два блока упражнений, один из которых направлен на мышцы кора, другой на мышцы ног. Выполняем каждое упражнение от 20 до 40 сек, чередуя упражнения в блоке. Количество серий одного блока 3-4. 1. Подъем таза с опорой на пятку 2. Восхождения 3. Выпрыгивания из полуприседа 1. Перекрестная складка 2. Боковая складка 3. Русалка 4. Перекрестная лодочка UNITY/ Связаны единой целью