Начинаю цикл летних 2х дневных тренировок ( день первый ) !!! ✌️✌️✌️

Перехожу на летний режим тренировок . По сколько мой основной рабочий график сутки через трое ( 1/3 ) и на работе я физически не напрягаюсь , могу себе позволить тренироваться два дня подряд ( первый день - легкая тренировка со своим весом , второй день - тяжелая тренировка с отягощениями , тренажерами или свободными весами ) потом два дня отдыха и восстановления !!! Сегодня день первый - лёгкая работа со своим весом по методике чередования , подтягивания и отжимания разными хватами по 20 повторений в подходе , в конце ноги на тренажерах по 50 повторений в подходе и немного реабилитационных упражнений на пресс в конце тренировки !!! 💪💪💪#офп#физкультура#атлетизм#мотивация#уличнаятренировка#калистеника#стритворкаут#фитнеснаулице#дворовыйатлетизм#силоваявыносливость#уличныйспорт#турник#подтягивания#отжимания#брусья#дисциплина#упорство#кайф#васильевскийостров#василеостровскийрайон