Управление вниманием. Учимся возвращаться к себе

Задумывались ли вы, сколько времени в течение дня ваше внимание направлено на внешние обстоятельства? Мы думаем о том, что сказал другой человек, почему он так поступил, что произойдёт завтра, что не получилось вчера, кто нас расстроил, что нужно исправить, кому позвонить, что сделать… Мы постоянно что-то анализируем, оцениваем, планируем, переживаем. И при этом часто совсем не замечаем себя. Не замечаем, что чувствуем, как реагирует наше тело, какие мысли повторяются и в каком состоянии мы принимаем решения. Поэтому сегодня предлагаю научиться одному важному навыку: переключать внимание с внешнего мира на собственное внутреннее состояние. !!! Не всё, что происходит вокруг нас, зависит от нас. Но мы можем учиться замечать, что происходит внутри нас, и выбирать, как действовать дальше.