Почему мой показатель ВСР такой низкий? | Всё, что нужно знать о вариабельности сердечного ритма

Что если бы один показатель мог рассказать вам всё, что нужно знать о том, насколько хорошо восстанавливается ваш организм и насколько он готов к предстоящему дню? Давайте познакомимся с вариабельностью сердечного ритма, сокращенно ВСР. Но как она работает, почему она важна и что означает её низкое значение? Хизер объяснит это с помощью наших друзей из @WHOOP! В сотрудничестве с @WHOOP 👉 https://gtn.io/Whoop Добро пожаловать 0:00 Что такое ВСР 0:30 Чем ВСР отличается от частоты сердечных сокращений 0:59 Как работает ВСР? 1:28 Как записывать ВСР 2:42 Что означают мои показатели частоты сердечных сокращений? 4:21 Существует ли целевая ВСР? 6:03 Почему ВСР отличается от частоты сердечных сокращений? 6:30 Почему ВСР у всех разная? 7:14 Как улучшить свою ВСР? 9:45 Полезные ссылки Присылайте нам свои фото и видео 👉 https://gtn.io/UPLOAD Загляните в магазин GTN 👉 https://gtn.io/TeamKit Тренировочные планы GTN 👉 Смотрите больше на GTN... 📹 Что говорит о вас ваш пульс в состоянии покоя? 👉 https://www.youtube.com/watch?v=Ces2JB7bAK0 📹 Смотрите наш плейлист «Выбор редактора» 👉 https://gtn.io/editorschoice 📹 Смотрите наше еженедельное шоу «Шоу GTN» 👉 https://gtn.io/GTNshowPlaylist Фотографии: © Triathlon / Getty Images 🎵 Музыка - лицензирована Epidemic Sound / Artlist 🎵 Beauty (Instrumental Version) - OTE Good Time (Instrumental Version) - Snake City How I Follow - Chelle Ives Lost Traces - Phello Haga - West & Zander Tomtebo - West & Zander #gtn #triathlon #swimbikerun #swim #bike #run Global Triathlon Network (GTN) — крупнейший в мире YouTube-канал о триатлоне, новые видео выходят каждый день! GTN — для всех, кто любит триатлон: от опытных триатлонистов до новичков — и для всех, кто между ними! С помощью нашей команды бывших профессионалов и олимпийских медалистов мы здесь, чтобы информировать, развлекать и вдохновлять вас на совершенствование ваших навыков в триатлоне; включая видео на следующие темы: Как быстрее плавать, ездить на велосипеде и бегать с помощью экспертных знаний Попробуйте наши идеи для тренировок Исследования по широкому кругу тем Лучшая техника и снаряжение для триатлонного велосипеда с профессиональным опытом Подробные и увлекательные репортажи из самого сердца этого вида спорта Общайтесь, делитесь мнениями и взаимодействуйте с нами на канале и в социальных сетях! Присоединяйтесь к нам на лучшем канале YouTube о триатлоне, чтобы приблизиться к этому виду спорта и стать лучше, быстрее и выносливее! Добро пожаловать в Глобальную сеть триатлона. Благодарим наших спонсоров: Canyon bikes: http://gtn.io/canyon-bikes Ergon: https://gtn.io/Ergon THEMAGIC5: https://gtn.io/TheMagic5 ON Running: http://gtn.io/On-Running Orca: http://gtn.io/Orca Park Tool: http://gtn.io/parktool Precision Fuel & Hydration: https://gtn.io/PrecisionHydration Surpas: https://gtn.io/Surpas Truekinetix: https://gtn.io/Truekinetix Zwift: http://gtn.io/zwift Смотрите наши дочерние каналы: Global Cycling Network - https://www.youtube.com/@gcn GCN Tech - https://www.youtube.com/@gcntech GCN Racing - https://www.youtube.com/@gcnracing GCN Italia - https://www.youtube.com/@gcnitalia GCN en Español - https://www.youtube.com/@gcnenespanol GCN auf Deutsch - https://www.youtube.com/@gcnaufdeutsch GCN en Francais - https://www.youtube.com/@gcnenfrancais GCN Training - https://www.youtube.com/@gcntraining Global Mountain Bike Network - https://youtube.com/@gmbn GMBN Racing - https://www.youtube.com/@gmbnracing GMBN Tech - https://www.youtube.com/@gmbntech Electric Mountain Bike Network - https://www.youtube.com/@embn