(18) Землемер

✅Поставь руки на пол примерно на расстоянии плеч; ✅Если не получается оставить прямыми ноги - согни их немного в коленях, но не заваливай колено за линию носка, так чтобы натягивалась задняя поверхность бедра; ✅Брюшной пресс постоянно "включен", напряжен; ✅Прошагай руками как можно дальше по полу; ✅В спине при этом провалов (изгибов) нет, спина сильная; ✅Вернись в исходную позицию, подшагивая короткими шагами к рукам; ✅Не выпрямляясь повтори движение в заданном количестве повторов.