Тренировка с малым мячиком! Спина, плечи, ноги!

Тренировка выполняется с малым мячиком в среднем темпе и способствует проработке мышц верхнего плечевого пояса (плечи, спина, пресс), а так же ног. Мячик можно взять любой, главное, чтобы он был легкий. На тренировке есть Кардио элементы: прыжки, перескоки и выпрыгивания, но их совершенно мало и показана замена этих элементов. На ковриках немного работы на пресс. Под конец тренировки сломалась музыка, но во время живой тренировки иногда бывают накладки. Очень надеюсь, что это не станет для Вас серьезной помехой. Всем отличных результатов!