Дневник состояния (дневник настроения). Как поможет и как вести.

Как вести дневник состояния при тревожно-депрессивных расстройствах, что отмечать, как анализировать и как это поможет. Видео в формате подкаста 00:00 Для чего нужен 01:16 Что отмечать 01:33 Настроение 02:19 Физическое состояние 02:41 Сон 02:53 Стресс 03:29 Выявление цикличности 04:47 Симптомы 05:46 Мысли-предвестники 08:16 Дополнительные пункты 09:20 Правильное отношение 11:04 Когда важно вести дневник #дневникнастроения #депрессия #биполярноерасстройство #тревожность #самоконтроль ДИСКЛЕЙМЕР Я не являюсь врачом, психиатром, психологом и каким-либо сертифицированном специалистом в области психологии и психиатрии. Данный канал создан с целью обмена личным опытом. Все решения о применении предлагаемых советов, методов или техник должны приниматься вами самостоятельно. В тяжелом состоянии обратитесь к врачу или соответствующему специалисту, на горячие линии психологической помощи. На данном канале не противопоставляются друг другу различные религии, а также религия и наука. Фоновое видео: https://youtu.be/qRwI2Icl-SY?si=A7iXOG178JSqGdUW