Как выбрать протеин и не выбросить деньги? Разбор добавок без мифов

В этом видео мы спокойно и без маркетингового шума разберём: ✔️ нужен ли вам вообще протеин ✔️ чем отличается концентрат от изолята ✔️ стоит ли переплачивать за гидролизат ✔️ когда имеет смысл казеин ✔️ кому подходит гейнер ✔️ работают ли BCAA ✔️ нужен ли коллаген После просмотра вы будете точно понимать, на что стоит тратить деньги — а на что нет. Моя задача — помочь вам выстроить систему тренировок и питания, которая работает на результат и долгосрочное здоровье. ⸻ 🥞 Рецепт протеиновых блинов (раз уж именно с них начался этот разговор 🙂) Ингредиенты: • 2–3 яйца • 2,5 мерных ложки протеина • молоко (подойдёт любое — я использую безлактозное) Как готовить: 1️⃣ Смешайте все ингредиенты до консистенции жидкого блинного теста. 2️⃣ Разогрейте антипригарную сковороду. 3️⃣ Готовьте с минимальным количеством масла или без него. Получаются быстрые, сытные блины с высоким содержанием белка. ⸻ 🔗 Мои программы тренировок: 👉 https://alisa.fit/ru ⸻ 🔗 Boosty (для оплаты российскими картами): 👉 https://boosty.to/alisafit ⸻ Если видео было полезным — подписывайтесь на канал и напишите в комментариях, о каких темах вы хотели бы увидеть следующий разбор.