Как расти и прогрессировать через тренировочный объем

Как считать тренировочный объем и зачем? Как расти и прогрессировать через тренировочный объем? В этом видео мы подробно обсудим, что такое тренировочный объем и на какую метрику его подсчета лучше ориентироваться. БОТ, который будет считать твой тренировочный объем: https://t.me/PUMPUMPlabBOT Чат поддержки по боту: https://t.me/+VcQz7IoLZP5jN2Yy Канал, в котором публикуются обновления: https://t.me/+2RirAewvso8yMzVi Таймкоды: 00:00 Вступление 00:25 Что такое тренировочный объем? 00:58 Почему тоннаж - плохой ориентир 02:49 Причина №2 04:54 Метрика количества повторений 05:46 Что реально работает? Объем подходов 07:40 Как легко и быстро считать объем подходов Самый адекватный канал про фитнес: https://t.me/+bBIcoBX0pKA2OTIy Бесплатный гайд по Рекомпозиции забирай тоже в ТГ канале: https://t.me/novyfitness/2071