S-TIER упражнений для РОСТА МЫШЦ!

Мои лучшие упражнения на всё тело, которые я выбрал за 10 лет тренировок. В этом видео показываю свой S-tier упражнений для роста мышц и объясняю, почему эти движения годами остаются в моей программе. Разбираю упражнения для каждой мышечной группы: от спины, груди и плеч до ног, пресса, шеи и предплечий. Подтягивания с весом, тяга Seal Row, наклонный жим в Hammer Strength, махи в стороны и другие движения, к которым я возвращаюсь снова и снова. Рассказываю, какие из них дали мне лучшие результаты и почему я выбрал именно их. За десять лет я понял: гораздо важнее подобрать подходящие упражнения и научиться прогрессировать в них, чем постоянно искать новые. Делюсь своим опытом, объясняю нюансы и рассказываю, где мой выбор может отличаться от вашего. Найди меня / Find me at : Больше видео: https://www.youtube.com/@Athleticmix/videos