ВСЁ ТЕЛО В ТОНУСЕ ЗА 20 МИНУТ: Пилатес для фигуры без оборудования
20-минутная тренировка пилатеса на всё тело с акцентом на тонус, гибкость и гармоничный силуэт. Комплекс поможет укрепить основные группы мышц, улучшить контроль движений и поддерживать хорошую осанку. Во время занятия мы проработаем пресс и глубокие мышцы кора, талию, ноги, ягодицы, руки и спину. Плавные упражнения сочетают укрепление мышц с элементами вытяжения и помогают развивать силу, гибкость, устойчивость и координацию. Для тренировки не понадобится дополнительное оборудование — только коврик и немного свободного пространства. Комплекс отлично подходит для домашних занятий и полноценной проработки всего тела за 20 минут. Выполняйте движения плавно, следите за дыханием и старайтесь сохранять контроль и правильную технику на протяжении всей тренировки. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
20-минутная тренировка пилатеса на всё тело с акцентом на тонус, гибкость и гармоничный силуэт. Комплекс поможет укрепить основные группы мышц, улучшить контроль движений и поддерживать хорошую осанку. Во время занятия мы проработаем пресс и глубокие мышцы кора, талию, ноги, ягодицы, руки и спину. Плавные упражнения сочетают укрепление мышц с элементами вытяжения и помогают развивать силу, гибкость, устойчивость и координацию. Для тренировки не понадобится дополнительное оборудование — только коврик и немного свободного пространства. Комплекс отлично подходит для домашних занятий и полноценной проработки всего тела за 20 минут. Выполняйте движения плавно, следите за дыханием и старайтесь сохранять контроль и правильную технику на протяжении всей тренировки. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/