Нейробиолог Денис Чернаков: соцсети и здоровье мозга, нейропластичность, правила работы с ии

Туман в голове, плохая память, много тревоги, мало желаний, если нужно принять решение, днём с огнём не найти эту решимость... Знакомо? Мы живем в такое время, когда крайне важно иметь светлую голову. Но условия и обстоятельства жизни как будто сильно этому мешают. Тут ещё испытание искусственным интеллектом добавляется - учёные обнаружили, что даже короткое использование ИИ негативно влияет на когнитивные навыки, производительность труда и мотивацию. Достаточно 10–15 минут делегировать работу чат-боту, чтобы незаметно начать тупеть. Что самое неприятное, время, которое людям «дарит» ИИ, выполняющий рутинные задачи, может не использоваться с умом. Потому что делегируя, мы рискуем потерять интерес к выполнению любых, даже более интересных заданий. Думаете, я могу спокойно читать все эти исследования и ничего не делать? Конечно, нет! Я позвала нейробиолога Дениса Чернакова обсудить перспективу наших мозгов, инструменты самопомощи и объективные факты о сегодняшней работе мозга. На канале «Про красоту» уже можно смотреть новый выпуск. 00:00:00 Начинаем 00:01:34 Денис Чернаков 00:02:16 Что такое красота? 00:04:43 Нейробиологическое угасание мозга 00:07:39 Социальные сети (думскроллинг) 00:11:41 Когнитивные функции 00:16:39 Чек-ап «Здоровый мозг» 00:20:42 Негативное влияние экологии 00:25:12 Быстрый дофамин 00:26:04 «Эффект сотой обезьяны» 00:28:11 Кортизол - гормон стресса 00:30:40 Сон очищает мозг 00:36:13 Физическая активность 00:37:19 Скука нужна нервной системе 00:39:17 Многозадачность: переключение полушарий 00:44:41 Практики снижения гипервозбуждения 00:50:17 Руминация: как остановить поток мыслей? 00:53:55 Тренировки мозга 00:57:57 Инфантилизм или психологические проблемы? 01:02:31 Эмоции – сигналы мозга 01:05:16 Предсказуемость и стимуляция 01:07:34 ИИ снижает когнитивные способности 01:13:43 Искусственный эффект привязывает эмоционально Ирина Муромцева Реклама и сотрудничество Юлия 89153218518