Акробатические элементы (депу гуньфань). Группировка

Группировка - подготовительное упражнение для выполнения перекатов, кувырков, сальто. Различают следующие виды группировки: в приседе, сидя, лежа на спине и широкую группировку. Все они выполняются из основной стойки, приседа, седа, из положения лежа на спине, руки вверх. Из этих положений надо согнуть ноги в коленях, руками взяться за середину голеней и плотно подтянуть колени к плечам, голову наклонить вперед, локти прижать к туловищу, спину округлить. Клуб традиционного ушу "Путь Востока" (Москва, ТиНАО, Коммунарка), +7 (903) 167-02-62