Необычные и очень эффективные упражнения с царской гирей. Вращение перед грудью и жим на попа.

Данным упражнением я открываю серию видео посвященных работой с гирей на попа(телом вверх). В моем случае я буду использовать для этого царскую гирю 2 пуда. Данное упражнение может выполняться с тем же успехом и с обычными гирями. Вес выбирайте исходя из своих физических возможностей. При вращении будьте аккуратны, не задевайте колени.Упражнение достаточно непростое. Задействует все мышцы рук, предплечье, бицепс, трицепс и плечо, а также мышцы спины и живота. Ставьте лайки если Вам понравилось. Пиши комментарии... Подписывайтесь. Дальше будет интереснее. #kettlebell #kettlebellworkout #homeworkout #homegym #crossfitkettlebell #crossfit #упражнениясгирей #kettlebelLtraining #homegym #гиревыекомлексы #гири #упражнениясгирями #кроссфит #мотивация #фитнес