Рецепт ужина. Запекаем сибаса в Tefal Optigrill. Здоровое питание. Нутрициолог Мария Сафина (1)

Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Финансовая поддержка канала. Участие в группе «Готовый Рацион и Разборы Составов Продуктов»: https://maria-safina.ru/gotovye-raciony-ot-nutriciologa Участие в марафоне Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Моя новая бесплатная книга на Литрес! «Пищевая химия. Волшебный мир превращений на нашей кухне». https://www.litres.ru/73180928/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Привет, ребята!;) В этом выпуске еще один вариант приготовления рыбы (сибас) - запекание в опти-гриле без масла. На самом деле, научиться есть и готовить без сдабривания жирами и простыми углеводами - это привычка здорового питания современного человека. Эффективнее - инвестировать в классную кухонную посуду и приборы, например Tefal Optigrill и просто снять вопрос об использовании масла при жарке и запекании. У меня такой (насадка продается отдельно, ссылка на нее внизу страницы с товаром) https://tefal.ru/product/prigotovlenie-edy/grili/kontaktnyj-gril-tefal-optigrill-gc7128-chernyj Мы с детства привыкли поливать свое блюдо соусами, майонезами, кетчупами ненормированно, не думая о том, какой вклад в наше здоровье вносят данные продукты. К сожалению, современные упаковки позволяют пить сырный соус прямо из горлышка, он быстро заканчивается, и в следующий раз человек возьмет уже 2-3 упаковки. С детства мы привыкли лить масло на сковородку, потому что без него продукт прилипнет. Сейчас этот вопрос решен с помощью антипригарного покрытия. Соусы и масла, добавляемые как в процессе приготовления, так и к уже готовому блюду, существенно меняют нутритивный состав пищи в сторону увеличения калорийности и добавления транс-жиров (панировка впитывает жиры, а сама панировка - это легкоусвояемый бедный нутриентами углевод). А нужно ли вам все это? Или на эту калорийность вы можете съесть что-то более нутритивно ценное?)) Например, десерт из орехов и ягод!?))