Бокс. Надежная защита. Защита от джеба- крюка- кросса- Апперкота.

Узнайте, как правильно защищаться в боксе от джеба, крюка, кросса и апперкота. В видео разбираются основные техники защиты: блокирование ударов, уход в сторону (от себя/к себе) и использование стойки для надежной защиты головы. Также рассматриваются важные аспекты снаряжения — перчатки с 4 слоями защиты, шлемы и капы для минимизации травм. Тренер Джон Браун демонстрирует упражнения с партнёрами, подчёркивая необходимость ежедневной отработки защиты для эффективного спарринга и безопасности.