ДЕНЬ 8: ПОЧЕМУ Я НАБРАЛА +600 ГРАММ

3АВТРАК Яйцо – 2 шт. 110 грамм (172,7 ккал) Огурец – 37 грамм (5,55 ккал.) Лосось с/с – 30 грамм (62,7 ккал) Авокадо – 40 грамм (84,8 ккал) КБЖУ - 325,75/21,97/23,93/4,21 ПЕРЕКУС Голубика – 150 грамм (52,5 ккал) Яблоко 240 грамм (112,8 ккал ) КБЖУ -165,3/2,46/0,96/35,82 ОБЕД Гречневая крупа - 50 грамм (156,5 ккал) Масло сливочное – 5 грамм (37,4 ккал) Огурец - 70 грамм (10,5 ккал) Котлеты куриные – 3 шт. (147 ккал) КБЖУ - 372,0/ 20,92/ 8,04/46,53 УЖИН Сладкий перец – 108 грамм (29,165 ккал.) Куриное филе – 170 грамма (187 ккал.) Кабачок – 125 грамм ( 30 ккал) Оливковое масло - 10 грамм ( 89,8 ккал) КБЖУ -335,96/41,42/12,4/11,47 ИТОГО КБЖУ - 1199/86,77/44,97/98,03