«Ёлочка» на коньках: первые шаги на льду для взрослых

English version: https://youtu.be/NeAkMEgb3ko Как начать кататься на коньках взрослому с нуля? Старший тренер школы «Лига Будущего» Наталья Шестакова разбирает «ёлочку» — базовое упражнение, с которого начинается уверенное катание вперёд. 0:00 Знакомство с тренером 0:15 Исходное положение 0:25 Толчок и смена ног 0:37 Главное в технике 1:10 Что вы почувствуете Ключевые моменты: — руки раскрыты, немного в диагональ, как будто опираются на поверхность — колени согнуты и смотрят вперёд, садимся в ноги — плечи опущены вниз — таз над пяточками — это самое главное — колени пружинят, но не выпрямляются; толкаемся по очереди то одной, то другой ногой «Лига Будущего» — школа фигурного катания только для взрослых в Москве и Санкт-Петербурге. Опыт не нужен. Записаться на пробное занятие: https://iceliga.ru Подписывайтесь — впереди новые уроки для взрослых фигуристов. #фигурноекатание #коньки #фигурноекатаниедлявзрослых #катаниенаконьках #какнаучитьсякататься #ёлочка #лигабудущего