Всего 10 минутIТренировка на тазобедренные суставы и корIОт болей в пояснице

Когда ТБС потеряли естественную подвижность, организм начинает компенсировать это за счет поясницы. Сильный кор помогает стабилизировать таз и снять лишнюю нагрузку со спины. Эта тренировка-идеальный микс для: * Раскрытия тазобедренных суставов * Улучшения осанки и легкой походки * Укрепления глубоких мышц живота и спины * Снятия напряжения после сидячей работы Делайте каждое движение плавно, без рывков и боли, контролируя дыхание Попробуйте прямо сегодня и напишите в комментариях, как ощущения в бедрах и пояснице! Какой вариант упражнения дался тяжелее всего?