Как избежать теплового удара и спасти себя от жары?

На рабочей неделе в Красноярск придет жара: воздух прогреется до +28°C. Однако теплая и солнечная погода может быть опасна для горожан. Духота в общественном транспорте или долгие прогулки под палящим солнцем могут привести к тепловому удару. Как уберечь себя от перегрева?