Преодоление сложнейших мировых испытаний на выносливость: руководство по стойкости с Джоном Келли

Джон Келли занесен в Книгу рекордов Гиннесса, является техническим директором и пятнадцатым человеком, финишировавшим в марафоне Баркли. Джон делится историями о том, как он тренировался к забегу Montane Spine Race, как пережил марафон Баркли и как у него все еще остается время для семьи в конце дня. Кто такой Джон Келли? Джон Келли — ультрамарафонец, специалист по анализу данных, отец троих детей, в прошлом увлекавшийся триатлоном. Он является техническим директором компании Envelop Risk, и чтобы поддерживать ясность ума на этой работе, он бегает, катается на велосипеде и ходит в походы. Он также был довольно серьезным водным лыжником и игроком в World of Warcraft. Джон бегает большую часть своей жизни. В старшей школе он был хорошим, но не выдающимся бегуном. Во время учебы в колледже и аспирантуре Джон фактически сделал десятилетний перерыв в спорте. После окончания аспирантуры он заново открыл для себя любовь к горам во время автомобильного путешествия на запад, которое включало в себя поход по тропе Джона Мьюира со своей невероятной женой Джесси. В итоге Джон пробежал марафон морской пехоты в 2013 году, и это был полный провал. Это была его первая гонка за 10 лет, самая длинная из 20 миль, и его подготовка была ужасно недостаточной. Конечно, сразу после этого Джон сказал: «Думаю, я могу пробежать лучше» и записался на следующую гонку. Джон всегда был человеком, склонным к математике и информатике, которому нравится находить закономерности и автоматизировать сложные процессы. Возможность работать в стартапе, где было меньше бюрократии и Джон мог бы больше влиять на исследования и приложения, была тем, от чего он не мог отказаться. Летом 2015 года, примерно в то же время, когда он всерьез занялся ультрамарафоном и триатлоном, он перешел на должность директора по аналитике в QxBranch, стартапе по анализу данных в центре Вашингтона. Этот стартап заключил партнерское соглашение с компанией из Великобритании для создания еще одного стартапа, Envelop Risk, который мог бы лучше предоставлять этот продукт клиентам и страховым партнерам. Основные моменты [3:30] Бег на самом быстром марафоне в костюме [7:30] Путь Джона в науку о данных [9:55] Возвращение к бегу [15:44] Взгляд бегуна на Беркли-марафон [22:30] Применение опыта бега в реальных жизненных ситуациях [30:06] Самые распространенные ошибки, которые люди совершают на марафонах [36:15] Тренировочный режим Джона [43:50] Оптимизация сна для повышения выносливости [49:45] Использование данных в тренировках [55:38] Поддержание баланса между работой и личной жизнью Ресурсы Документальный фильм о Беркли-марафонах Баркли-марафоны Лагерь Аппер Келли Дэвид Рош - Тренировки для занятых спортсменов Garmin Forerunner 945 Библия Спонсоры CAR.O.L У вас нет времени на 45-минутную пробежку. Вам нужно что-то быстрое, эффективное и оставляющее желание продолжать. Мой любимый инструмент для этого — CAR.O.L. Это велотренажер, меняющий жизнь, который обеспечивает вам всю необходимую выносливость за два 20-секундных рывка. Да, вы правильно прочитали. Это 40 секунд максимального усилия, включая разминку и заминку, и вы получаете потрясающую тренировку за 8 минут и 40 секунд. CAR.O.L — это велотренажер с сопротивлением, работающий на основе искусственного интеллекта, который персонализирует и оптимизирует сопротивление, чтобы вы каждый раз достигали максимального уровня интенсивности и максимально расходовали гликоген. Результат говорит сам за себя. Эффективность CAR.O.L была независимо подтверждена Американским советом по физическим упражнениям. Я опробовал велотренажер CAR.O.L на саммите по оптимизации здоровья в Лондоне в этом году, и он так меня вымотал, что мне пришлось его купить. Посмотрите CAR.O.L на carolfitai.com Если у вас мало времени и вы хотите получить потрясающую тренировку, а это практически все, кто слушает это шоу, используйте код DECODING150 для получения большой скидки, а затем перейдите на CarolfitAI.com, чтобы забронировать свой набор. Resilient Nutrition Ребята из Resilient Nutrition проделали фантастическую работу в области питания для выносливости. Их первый продукт, Long Range Fuel, содержит не только то, что они описывают как «энергоемкую пищу, превосходящую ореховое масло», но и питательные вещества, которые помогут вам в ваших тренировках на выносливость. Я использую его для всего, от когнитивной выносливости до физической. Если вы хотите попробовать это, перейдите на resilientnutrition.com и введите код BOOMER, и это решит все ваши проблемы с питанием для выносливости. Отказ от ответственности Эта информация предоставляется вам исключительно в образовательных и информационных целях. Данная информация предоставляется в качестве инструмента самопомощи, призванного помочь вам понять свою генетику, биографические данные и другую информацию для повышения вашей производительности. Это не медицинская или психологическая консультация. Компания Virtuosity LLC или Decoding Superhuman не являются врачами. Virtuosity LLC не занимается леч...