Гибкие ПЛЕЧИ | мобильный ГРУДНОЙ ОТДЕЛ + СИЛА

Плечи зажаты, сутулость не уходит, руки плохо поднимаются и отваливается хвост? Тогда тебе нужно не просто тянуться, а совмещать упражнения на растяжку и силовые. В этом видео: ✅ откроем грудной отдел ✅ растянем плечи ✅ укрепим спину ✅ уберём зажатость 📌 Делай эту тренировку 2–3 раза в неделю, чтобы плечи реально стали подвижнее и сильнее. Подписывайся — впереди ещё больше тренировок на гибкость, силу и красивую осанку 🔥 #stretching #растяжка #домашниетренировки #спина #dehnung #flexibility