Тело не обманывает: как услышать его сигналы и перестать предавать себя

Почему рядом с одним человеком мы расслабляемся, а рядом с другим тело вдруг напрягается? Почему появляется необъяснимая тревога, дрожь или желание уйти, хотя разум говорит, что всё в порядке? В этом выпуске говорим о теле как о нашем внутреннем компасе и памяти, которая может хранить то, что мы давно забыли. Обсуждаем, как тело сигнализирует об опасности, почему мы так часто игнорируем усталость и тревогу, как постоянное «потерплю» может приводить к более сильным реакциям и что происходит, когда женщина снова и снова выбирает «надо» вместо себя. Разбираем реальные примеры из терапии, говорим о телесной памяти, тревоге, отношениях, панических реакциях и о том, как постепенно возвращать контакт со своим телом. А в конце выпуска делимся простой практикой, которая поможет остановиться и задать себе один важный вопрос: «Чего хочет моё тело?» Тайминг выпуска 00:00 Вступление. Тело как друг и компас женщины 01:25 Тело хранит то, что мы можем не помнить 03:04 Как понять, что тело пытается нам что-то сказать 05:19 Что происходит, когда мы игнорируем сигналы тела 06:27 Как прошлый опыт может проявляться через тело 09:00 Мужчина нравится, но рядом с ним появляется тревога 10:35 История из терапии: паника, причина которой оказалась в детстве 12:21 Как женщина предаёт себя и своё тело 13:40 Что делать, когда тело сопротивляется 16:20 Как начать заботиться о своём теле 18:46 Простая практика: «Чего хочет моё тело?» 19:36 Итоги выпуска