КАК РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ? Самокопание это не САМОАНАЛИЗ. Инструкция 5 ШАГОВ.

Самокопание в отличие от самоанализа приводит к подавленности, самокритике, а иногда и к депрессии. Если вы хотите разобраться в себе, стремитесь к личностному росту и осознанности, начните с практической инструкции из 5 шагов, описанных в этом видео. Подробнее обо мне 👉 b17.ru/pevnev_nikita Таймкоды: 00:00 Отличие самоанализа от самокопания 01:49 Что такое самоанализ? 03:29 Виды самоанализа 05:03 Для чего вам самоанализ? 07:03 Инструкция. 5 практических ШАГОВ 13:08 Методика из КПТ (когнитивно-поведенческой терапии)