Йога от стресса: СНИМИ НАПРЯЖЕНИЕ ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ

🧘♂️ Мы подготовили для вас комплекс йоги, который поможет переключить внимание на тело и создать условия для расслабления. Выделите 17 минут, найдите удобное место и выполняйте асаны в комфортном для себя темпе. Не стремитесь к идеальному выполнению и не требуйте от себя немедленного результата. Просто наблюдайте за ощущениями, дыханием и своим состоянием. Попробуйте воспринимать эти минуты не как очередную задачу, которую нужно выполнить, а как возможность уделить внимание себе.